Давай посмотрим, как дела у тебя с Дыхательной диафрагмой. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, отслеживая РАВНОМЕРНОСТЬ, ГЛУБИНУ и СВОБОДУ вдоха и выдоха и свои наблюдения обязательно запиши.
Если ты почувствовала напряжение, болезненность, сдавленность в районе грудной клетки, то это может говорить о том, что здесь скопилось слишком много мышечного напряжения. Регулярные равномерные полные вдохи и выдохи с вниманием в течение дня могут помочь отслеживать это напряжение и частично его снимать на время. Делай этот прием в течение дня.